Hindari Tiga Makanan Ini Kalau Mau Cepat Hamil!

Geng Sehat tahu enggak, ada beberapa makanan dan minuman nan perlu dihindari saat sedang berupaya untuk mengandung alias promil? Ternyata, makanan dan minuman ini bisa mempersulit upaya untuk mendapatkan kehamilan, lantaran memengaruhi fertilitas pria dan wanita.

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman ini saat sedang promil bukan berfaedah Geng Sehat tidak bakal pernah bisa mengonsumsinya kembali. Ini berarti, Geng Sehat perlu menghindari makanan dan minuman ini dulu dan konsentrasi pada kesehatan. Apa saja makanan dan minuman nan perlu dihindari saat sedang promil alias berupaya untuk mendapatkan kehamilan?

Berikut penjelasannya!

Baca juga: Ini Tips Cepat Hamil Menurut Penelitian!

Hindari Tiga Makanan Ini Kalau Mau Cepat Hamil!

Semua pasangan disarankan agar menghindari makanan dan minuman ini jika mau sigap mendapatkan kehamilan:

1. Daging Merah Olahan

Daging merah perlu dihindari saat sedang promil maupun kelak ketika sudah hamil. Penelitian pada tahun 2014 mengawasi akibat konsumsi daging olahan terhadap kualitas sperma. Dari sini ditemukan bahwa laki-laki nan mengonsumsi daging merah olahan dalam jumlah berlebihan mempunyai 23.2 persen jumlah sperma normal nan lebih sedikit.

Penelitian nan sama menemukan bahwa wanita nan mengonsumsi daging merah olahan dalam jumlah berlebihan juga mempunyai peningkatan akibat disfungsi ovulatorik sebanyak 40 persen.

Ilmuwan nan terlibat dalam penelitian tersebut juga menemukan bahwa setiap hari mengonsumsi daging merah olahan dalam jumlah porsi melampaui pemisah meningkatkan akibat terkena masalah ovulasi sebanyak 32 persen.

Maka itu, jika sedang promil alias berupaya untuk hamil, sebaiknya hindari dulu konsumsi daging olahan.

Baca juga: Apakah Anovulasi Membuat Wanita Tidak Bisa Hamil?

2. Alkohol

Konsumsi alkohol perlu dihindari saat sedang promil alias berupaya untuk hamil. Pasalnya, alkohol bisa memengaruhi kesuburan laki-laki maupun wanita, jadi perihal ini perlu dipertimbangkan saat sedang berupaya untuk hamil.

Minum alkohol dalam jumlah sedang (tiga sampai enam kali seminggu) di pertengahan ataupun masa akhir siklus menstruasi bisa mengurangi akibat hamil. Penelitian pada tahun 2021 menemukan bahwa minum alkohol berlebihan (lebih dari enam kali minum per minggu) bisa mengganggu kegunaan hormonal tubuh, khususnya nan dibutuhkan untuk proses konsepsi.

Terkait kesuburan pria, minum alkohol berlebihan bisa memengaruhi kualitas sperma sembari meningkatkan akibat mengalami disfungsi ereksi. Minum alkohol berlebihan juga bisa mengurangi libido dan menurunkan performa seksual.

Jadi, saat sedang promil alias berupaya untuk hamil, hindari konsumsi alkohol, ya!

3. Gula

Karbohidrat dan gula sederhana perlu dibatasi konsumsinya saat sedang promil alias berupaya untuk hamil. Penelitian pada 2018 menemukan bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana (seperti roti putih, pizza, pasta, dan kue manis), dapat menurunkan kualitas air mani dan meningkatkan ketidaksuburan pada pria.

Penelitian nan sama menemukan hubungan antara diet tinggi gula dan penurunan kesuburan pada wanita. Jadi, daripada mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat sederhana, sebaiknya konsumsi whole grain, serta makanan tinggi lemak sehat dan protein, ya. Makanan-makanan ini tidak hanya baik untuk kesehatan, namun juga dapat membantu meningkatkan kesempatan untuk hamil.

Baca juga: Perlukah Mengonsumsi Zat Besi saat Promil?

Sumber:

Kin Fertility. 3 foods to avoid when trying to get pregnant. November 2022.
J E Chavarro 1, J W Rich-Edwards, B Rosner, W C Willett. A prospective study of dairy foods intake and anovulatory infertility. Mei 2022.
Bulent Urman 1, Kayhan Yakin. Ovulatory disorders and infertility. April 2006.
Myriam C Afeiche 1, Naima D Bridges 2, Paige L Williams 3, Audrey J Gaskins 4, Cigdem Tanrikut 5, John C Petrozza 6, Russ Hauser 7, Jorge E Chavarro 8. Dairy intake and semen quality among men attending a fertility clinic. Mei 2014.